生氣是慢性自殺

生氣是慢性自殺

大家都知道瞋是心中火，不但對自己不好，對別人也不好，常起瞋心就如同慢性自殺一樣，所以都希望能好好控制自己的脾氣。

然而，勉強控制瞋恨心的結果，反而會愈控制，就愈瞋恨自己，因為你會發現根本沒有辦法控制自己的情緒。因此每當瞋恨心生起時，你就會怨恨自己：「怎麼搞的？連自己都控制不住自己的情緒，實在太不應該了！」

情緒是不能用控制的方式來處理的，必須要採取疏導的方式，才能真正地化解瞋心。而瞋恨和慈悲是相對的，因此只要我們多培養、增長慈悲心，瞋心自然就會減少了。所以，試著從另一個角度看事情，轉變自己的情緒，以更積極的慈悲心、愛心來看待世界，才是化解瞋心最好的方法。

例如你正在忙，孩子們又在你身旁吵鬧，心裡當然會覺得很討厭、煩亂。但是，如果你能將念頭一轉，想到：「孩子們不知道我在忙，只是因為玩得很高興，才吵吵鬧鬧！」那麼你就會感覺到他們的可愛，很快地就能消除心中的瞋火。但是孩子們的吵鬧畢竟還是會影響你做事，如果仍在吵，不妨就陪他們一起玩，順便休息一下，再回到工作上，這樣說不定效率更高。

其實，當某個人或某件事惹你生氣時，你應該要感謝他，因為對方用他負面的行為來提供一個學習的機會給你，讓你能夠戒瞋；而且你也要慈悲、憐憫他，因為他不知道他的行為是錯的。

但是，如果已成為習慣性的瞋恨，想要在瞬間轉變念頭，實在很困難。所以，我常勸人念「阿彌陀佛」，因為當瞋恨心生起時，念「阿彌陀佛」、「觀世音菩薩」的聖號，或是其他的佛號、咒語，就能把瞋恨的情緒轉移到念佛、持咒或是念菩薩聖號的清淨心念上。能夠這樣做，久而久之，瞋恨心自然而然就會轉為清淨心了。

因此，下一次當你想要罵人，或是恨人恨得牙癢癢的時候，不要控制你的情緒，就念一句「阿彌陀佛」或是「觀世音菩薩」；即使一時忍不住還是開口罵人，罵出來的那句話也是「阿彌陀佛」。這樣不但憤怒、瞋恨的情緒會漸漸地減少，而且還養成了經常念佛、念菩薩聖號的習慣。

除此之外，我們也要常常問一問自己：「我今天做了多少好事？我今天心裡產生了多少慈悲心？是不是有瞋恨心？瞋恨心有沒有顯露出來？或是心中有瞋恨，但是沒有顯露出來？」就像曾子所說的「吾日三省吾身」，經常反省自己的行為、語言、心裡的念頭，有了這個自我檢討的工夫，瞋恨心也會愈來愈少。

本文摘自法鼓文化出版《放下的幸福：聖嚴法師的47則情緒管理智慧》
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小溪邊，與禪師的對話 選自藍山嵐煙http://wsuyu.wordpress.com/2007/08/22

小溪邊，與禪師的對話 選自http://wsuyu.wordpress.com/2007/08/22 囫圇吞下午齋，我知道不該吃的這麼快，可是我急著想去找果祺法師說出我最新的答案，分秒都難以忍耐。縱然我知道是錯的，可是還是忍不住的想去找法師，就算錯也要知道錯在哪，就算有對也想知道對了幾分。我等不到小參時間，我也不知道今天下午還有沒有小參時間，心中湧起的答案怎麼能忍耐?於是我一邊吃一邊揣測已經吃飽離開齋堂的法師會在這段午休時間跑去哪兒?我不能東張西望，我只能靠心中的預感。我猜他會去溪邊散步。已經是颱風要來的前一天，天氣陰陰的，有風，偶爾有點小雨，可是卻很舒適。我推開玻璃門探頭探腦，檢視攤在地上的僧襪會是誰的?果元法師還是果祺法師?據我的觀察，兩位法師都喜歡去外面走走，果元法師比較可能把僧襪脫在台階上就光著腳去散步，果祺法師大部分都是在辦公室脫好就光著腳出來，所以比較難推測他的行蹤。我帶著直覺興高采烈的走向小溪邊一探，唉，都沒人，法師可能走溪邊還是去走亞馬遜森林?這是兩條不同的路線，我該在哪裡堵人才好? 於是我在通往小溪的小徑上發呆，算了，不管遇的到遇不到法師，我還是可以在溪邊發一點呆，這是此刻很想做的事，於是我下去溪邊，站在大石頭上看著溪水潺潺，讓自己的心真空一下。溪的對岸閃過灰色的僧衣，讓我一時心跳加速，難道我賭對了? 結果是果元法師從溪的對岸走回來，我的疑問要找的是果祺法師，如果要問果元法師那還真要從頭說起了。於是有點小小的失望，讓果元法師也消失在我背後的小徑中。天氣實在舒服的要命，我決定放下心，好好的享受現在的時刻，於是我在溪邊的大石頭上跳來跳去，心中專注的思索著我那個答案，結果越來越專心，怕自己跌到水裡，就回到溪邊的草地上，像白癡一樣的來回走路，嘴裡一直反覆的練習我的新答案是否有缺誤，是不是道理怎麼轉都通，會不會被法師一句話就又問倒，像上一個答案一樣? 不知道過了多久，我才意識到午休時間要過了，於是我走離溪邊，要往禪堂去，在分道點上，我看著安靜又宏偉的禪堂，心理計畫著要怎麼找到法師?下一炷香還要坐嗎?會坐立難安嗎?我還想找法師小參嗎? 不死心的回頭看看小溪，還是無人煙。還是，去打坐吧?向禪堂走了幾階，又回頭看看小溪，結果我突然跳起來，唉呀!有個戴斗笠的僧人正從對岸要渡溪而來，那不就是果祺法師嗎? 哈哈哈哈!我高興得跳起來，按耐著興奮走回小溪邊等著法師渡溪而來。一邊還有其他義工隨同法師同行，我舉手對法師小聲的說:』 法師，我又有新答案了』法師喃喃地說:有答案就不對啦! 可是他還是一轉身就隨意在一塊大石頭上蹲下來，面對著小溪等我說話。我倒是訝異法師的隨性，於是我只好就蹲在法師旁邊的石頭上，先禮貌的說一些話，再接著說出我的答案。話才說沒幾個字，他就說:錯，妳想得太複雜了，那個東西非常的自然簡單，這麼複雜的都不對。嗚。。。我當然知道不對，可是我連一半都還沒說完就錯，讓我也說不下去了。法師: 那東西簡單道就像鼻孔是向下長得一樣。我說: 那要怎麼表達呢?一說話不就落入文字相中嗎?要怎麼表達簡單的事? 法師: 檸檬是甚麼味道? 我說: 說酸的不又是一種形容詞? 法師: 如果不用說的妳要怎麼讓我知道它是酸的? 我做了一個酸溜溜的表情。法師: 就是這樣啊，我知道它是酸的，你也知道它是酸的，妳不管用甚麼方法都可以讓我知道妳知道它是酸的。那個東西也是這樣。所以根本不需要像妳剛剛說的那麼複雜。於是無言的空白充塞在我與法師之間，還有微風和小溪的潺潺聲。法師隨手拔起一棵大約才三公分長的小草問我: 妳和它哪裡一樣? 我空白好幾秒之後說: 我知道我們的本質都是空性。法師: 都是無常，都是成住壞空，都會死，整個山河大地宇宙萬物都有一天會壞。我說: 我們都被無常給包住。法師: 只有那個東西是不生不滅不增不減的，一個再自然也不過的東西，妳如果用思考的絕對得不到它，它是本性，是自性，是佛性，那個是甚麼? 我和法師之間的每一句話都充塞著留白，很多很多的小溪聲和風吹樹葉的聲音在我們旁邊流過，我看著一陣較大的風從小溪的下游往上吹來，沿路的樹葉和草叢都被風吹得像波浪，幾片葉子在天空飛，飛進潺潺不絕的溪水中。我說: 法師，一切都好自然喔!所有的東西應該都要像這個樣子，就連我們的本性也是對嗎? 戴著斗笠又一直面向溪水的法師說；對啊。他的聲音也埋沒在小溪裡。我說: 可是在山下的日常生活中我很難保持自己維持自然該有的狀態，人都很不自然，只有我自然還是很難過日子。法師: 妳自然就好了，何必管人家自不自然? 恩，也對。管別人不自然不就失了自己的自然?光是維持自己的自然就不容易了，老是管別人幹嘛? 法師: 妳想一想，甚麼叫空手把鋤頭?人從橋上過，橋流水不流? 我無言，也無想的發呆，我知道不能做任何的思考。一陣風帶來了雨滴。法師問: 下雨了該怎麼辦? 我呆了好幾秒，知道自己回答一個很笨的答案: 躲起來。法師:下雨幹嘛要躲起來? 我說: 下雨會濕，也許會感冒呀。。。法師起身拔著石頭邊的雜草說: 濕就濕，誰說淋雨一定會感冒?會想感冒就會感冒。他連根拔起兩株很高大的雜草，回頭說: 妳有沒看到我幫妳把煩惱都拔起來了? 妳看，拔起來它就死了。我看著雜草無言。法師轉身往禪堂走，一路說:放下就放下了。喔。。。。。。我跟著法師走回去，他的速度很快一下子就消失了，而我滿腦子滿滿，又滿腦子空白，天啊，我怎麼笨到甚麼都不知道啊? 真是智慧要用時就恨少，法師點了好多東西，我感受的到卻沒有悟點! 我在溪邊與禪師對話，多麼有意境，多麼有氣氛，就是自己之前不用功，平白浪費這麼好的對話。回到家說給老蛋聽，老蛋說法師真是老婆心切，只可惜對牛彈琴。我知道啊，可我。。。唉~~ 有沒有真的知道是騙不了人的，也無法做預習。其實回到家來已經流失了很多話，沒懂的會忘記，真懂的會內化成為一部分而無法再說出來，寫出來的反而是我粗略的記憶，更細的一些心靈上的觸動則完全無法再回憶了。就這樣，一直都很酷又不多話的果祺法師，成了第二位偶像，視他為偶像的目的是為了以後要像他一樣! 修行不是遙不可及的目標，就在眼前，我有接觸的果如法師與果祺法師讓我更有信心了!

演講預告2012.一月六日下午2:10-4:00在台中二中樂群廳 題目:幸福人生的營造_一位醫師的看法,兼談蘋果賈伯斯的人生哲學

張醫師，新年快樂! 非常感謝您應允到二中演講。能夠把當天台中分院的法喜帶回校園與師生分享，真的很感恩菩薩法佈施! 當天2點我們會請老師到校門口等您，車子可以直接開進來。海報時間我們先寫2:10-4:00, 但是您只要講一個小時，其餘時間給大家Q&A, 如果您還有其他行程，我們到三點結束也可以。 二中英文科陳姿玲 敬上

第四屆三奇蘭壽愛好會全國品評會 泳姿欣賞 2011 Taiwan Ranchu competition

第四屆三奇蘭壽愛好會全國品評會 當歲東大關 2011 Taiwan Ranchu competition

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第四屆三奇蘭壽愛好會全國品評會 當歲西大關 2011 Taiwan Ranchu competition

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第四屆三奇蘭壽愛好會全國品評會 貳歲東大關 2011 Taiwan Ranchu competition

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第四屆三奇蘭壽愛好會全國品評會 貳歲西大關 2011 Taiwan Ranchu competition

http://www.youtube.com/watch?v=HLheJcFC87w

 

第四屆三奇蘭壽愛好會全國品評會 貳歲立行司 2011 Taiwan Ranchu competition

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高難度作品 試管失敗多次女孩必讀 ：一個精彩且感人故事: 漫長求子路 41歲 台北市木柵 結婚14年 原本放棄 卻不辭辛苦 奔波於途.........

41歲，木柵，結婚14年，在張宏吉醫生及生殖醫學中心所有團隊的幫助下，第三次懷孕。我來分享一下我的心路歷程。

其實剛結婚時，因為婆家的居住環境不太適應，暫時還不想生，所以有做避孕措施。而由於二叔及二嬸是未婚懷孕，趕辦完婚禮後，一家人住在一起。一天，二嬸忽然拿給我一張名片，說這位醫生看不孕症很有名．當時我想著，我是還不想生，不是不孕。後來搬出來住，決定來生小孩後，肚子怎麼就沒消息呢？眼看二叔他們小孩都生二個了，決定去看醫生，開始了我不孕症治療之路，此時是婚後三年。

一開始可能跟大家一樣，要做一系列的檢查。我最記得在台北的大醫院做輸卵管攝影時，因為是十幾年前做的，設備還沒那麼先進，整個人躺在病床上檢查時，下腹部整個又酸又痛，眼淚不自覺得流了下來。後來做了一次人工授孕後，沒成功，想說來吃中藥調理身體吧！這一吃就吃了好幾年，中醫也換了一家又一家，在吃了食療幾個月後，決定再去醫院試試，此時我已經36歲。

在大醫院試到第二次人工受精後，我懷孕了。這是結婚8年半後，懷的第一個孩子，這種喜悅是難以形容的。由於是高齡產婦，做了母血唐氏症篩檢，檢查結果機率很低。由於怕做羊膜穿刺會增加流產的危險，所以決定不做。一直到懷孕約22週時，照詳細的胎兒超音波，知道懷的是男孩，但隨後超音波檢查室的醫生說胎兒的心臟有問題，拿著醫生開的診斷書，一堆英文的醫學專有名詞，看不懂，心中不由得恐懼起來。看著門診醫生皺起的眉頭，內心更是害怕。後來門診醫生安排請專門的施醫生再照一次胎兒的超音波，聽了施醫生的診斷，猶如五雷轟頂。又跑了二家大醫院的婦產科想再次確認，大家一看是施醫生照的超音波，都說不用再照了。只好改找心臟科醫生幫忙確認，結果也是大同小異，肺動脈閉鎖，右心室萎縮發育不全。簡單的說，就是從左心房出去的血液回到右心室後沒辦法經肺動脈再到左心房。胎兒一出生就要動手術，而且要動好幾次，開好了也要一輩子吃藥，不能做運動。天啊，我不忍心我的兒子受這種苦，於是在25週時，終止妊娠，我生了四天才把他生出來，但是馬上就要和我的第一個孩子說再見。

引產完，做完月子，休息一個月後，再去醫院試，可能是子宮還蠻適合受孕的，試第一次人工，我順利懷了第二胎。整個懷孕的過程中，胎兒的心臟是我們關心的重點，且這胎我們什麼檢查都做了，只希望我女兒是個健康的孩子。我女兒在我結婚第10年出生，為了孩子好，我選擇餵母乳，餵到她一歲二個月時，決定斷奶，想把我那無緣的兒子生回來。

因為之前兩胎都是做人工就懷孕，所以我也以為第三胎也可以。從97年12月到99年2月，因為年紀也大了，想趕快懷孕，在原醫院做了7次人工，3次試管，都失敗了。想說到底怎麼了？由於我平常就手腳冰冷，之前做試管要抽血驗荷爾蒙，每次都要被扎個一、二針才會抽到血。而抽血中心人員都說要先喝點温開水會比較好抽。記得最後一次做試管時，由於是12月，天氣冷，手術房更冷，由於傳統取卵要全身麻醉，前一天半夜就不能進食、喝水，進手術房後血管縮得更小了，要打點滴，左、右手各被扎了二針還是沒辦法，換扎手背，左手不行再換右手，如果右手背再不行，就要扎腳背了。還好在右手背時成功了。又因為大醫院星期日休息，雖然已安排在星期一早上第一台取卵，可能因為取卵時間太晚，這次連受精都沒有。唉，又失敗了！

第一次接觸到張醫生的自然療法，是在公司午休時看電視新聞報導的，那時也不知道中國醫藥大學在哪兒，上網查，在台中，就此打住。隔幾個月，又看到新聞報導，也因為又失敗了，想說就去試看看吧！第一次掛號是99年3月的某個星期六，一早先生開車帶我及女兒下台中，因為已經是週期第13天了，想說先了解一下狀況吧！那天聽說有9個要取卵，見到張醫生，已經是下午了。哇，張醫生這麼年輕！張醫生看完超音波結果，雖只有一顆卵，叫我明天就來做，要抽血看荷爾蒙，等報告，準備嘗試完全不打針的自然週期試管，本來隔天要參加先生公司的員工旅遊，猶豫了一陣子，決定明天自己來做。雖然後來隔天已來不及取卵而改做人工，也沒成功，但對張醫生的新方法覺得值得一試。

後來下個週期在張醫生的建議下，因為每次的卵數不多，所以決定先將受精卵冷凍起來，之後再一起植入。4—6月總共取了三次卵，於第三次一起植入，但因最後品質好的受精卵只有一顆，只好拼一拼，雖然還是失敗了，但是就金錢、打針次數及對身體的影響來說，張醫生的自然療法是相對比較少的。取卵不用麻醉，只是會有點酸酸的，休息一下就可以了。

因為連續做得太頻繁了，決定休息一陣子，也覺得月經量變得比較少，改吃中藥調養，調養了四個月，中醫師覺得我的狀況與同年齡相較，算不錯的了，可以試試自然懷孕或再尋求西醫幫忙，所以在今年3月又再次找張醫生求助。這次取了二顆卵，狀況還不錯，先生的精子情況也蠻好，所以是自然受精。植入前聽兆容說受精卵分裂的很好，屬於高等級的範圍，感覺就是好兆頭，植入二顆，除了照醫囑按時補充黃體素外（打針倒覺得還好，只是晚上要塞小白球3顆，除了分泌物增多，也老覺得要陰道感染了），就是放輕鬆，洗頭改成站著洗，不要彎腰洗，以免增加腹部受力。到了驗孕日，買了二個驗孕盤，以免這次沒驗到下次還要再買。剛開始驗時，出現一條線，唉，去洗澡吧！等洗完澡出來，驗孕盤竟然出現了夢寐以求的第二條線。開心是一定的，只是由於第一胎的經驗，知道後面還有好長的路要走。經檢查後，一個胚胎著床，除了繼續補充黃體素，於第七週及第九週都有照到胎兒心跳，可以正式畢業了，回到正常產檢的流程。加油，我的寶寶，希望你有健康的身體！

其實在求子的過程中，每個人都有自己的心路歷程，或許你做的次數比我多，或許比我少，也許你已成功，亦或許尚在加油中，我只是想和大家互相勉勵，不要想我再給醫生幾個月的機會，這樣只是變成你給你自己幾個月的機會，徒增自己的壓力罷了。如同中醫師說的，如果你想要孩子，就試到你更年期來不能生為止，這樣以後才不會有遺憾。亦如同張醫生說的“白頭髮”理論，你這次長的是白頭髮＝＞不會受精，這次長的是灰頭髮＝＞沒有心跳，這次長的是黑頭髮＝＞有心跳。你不會知道你這次長的是什麼色的。所以心情好，想到時就去試一下，或許下個成功的人就是你哦！祝福大家！

最後還是要感謝生殖醫學中心的所有成員，張醫生、兆容、芷珊、家柔．．．及其他不知名的醫護人員，你們就像是活菩薩，渡化我們這些有求子障礙的人。只是看你們為了配合我們這些病人的生理週期，連周末六日都沒辦法休息，這樣實在是太累了。短期或許還可以，長期經年累月下來，沒有人能受得了。終年無休對我們病人是好的，可以在最適當的時機做最佳的治療，但是為了能更長久的服務更多有求子障礙的人，或許適度的排班或休息，將能找出一個對醫病雙方都好的模式來運作！

民國一○○年六月十七日

親愛的張醫生，您好，我是葛xx，我已於民國一○○年11月29日自然產下一名男嬰，由於後來產檢發現羊水不足，所以在滿38週後予以催生，重2818公克．感謝您與全體生殖醫學中心成員們的協助，現在baby己快滿月了，想請您及全體生殖醫學中心成員吃滿月油飯以聊表謝意，再次深深的感謝您及大家！

看到您即將在台北重新開業，心中真是為那些仍在求子路上奮鬥的夫妻們感到高興，有機會會幫您介紹同事去看診，也祝您一切順心！